Dein Ratgeber Meditation + Gratis Hörbuch
- Artikel-Nr.: RG0001
In dem Ebook erklärt der Autor auf einfache Art was Meditation ist. Vor allem, wie Du auch als "Meditations Einsteiger" kurze und ultra kurze „Meditationen“, Entspannungstraining in Deinem Berufs-Geschäfts- und Lebensrhytmus ganz leicht verwirklichst und so power tools zur Verfügung hast, die Dir jederzeit sofort helfen wieder frische Energie und Konzentration zu haben. Mit dem gratis mitgelieferten MP3 Hörbuch hast Du sofort umsetzbare Übungen zur Hand. Zusätzlich bekommst Du noch unseren Begleitservice: 6 Monate Zugang zum Hilfeforum & Livechat.
Welche Vorteile bringt es Dir der Ratgeber für Meditation?
> Du liest wie du Hektik in Ruhe und Gelassenheit verwandelst.
> Du erfährst, wie Du Dir rasch sofort neue frisch Energie gibst,
> Wie Du Deine Gedanken zum Stillstand bringst und so in eine entspannte Ruhe trittst.
> Wie Du wieder richtig durchatmen kannst.
> Wie Du einfach wieder fokussierst und zielgerichtet bist.
DEIN RATGEBER MEDITATION:
Inhaltsverzeichnis
Einleitung / Über mich
> Die Vorteile der Meditation
> Was Du sofort umsetzen kannst
ÜBUNG: DEN STRESSLEVEL BEWUSST ZU SENKEN
Einführung in die Meditation / die Grundlagen:
> Was passiert während des Meditierens?
> Die physische Reaktion
> Schläfst Du?
> Der Zustand des Geistes
> Stufe eins: Der normal Zustand
> Stufe zwei: Die Konzentration
ÜBUNG: UM WIEDER SOFORT ENERGIE ZU HABEN!
> Stufe drei: Die Meditation.
ÜBUNG: IN DIE RUHE GEHEN
> Vorbereitung Deines Körpers und Geistes
> Deine Meditations-Objekte / Hilfen:
> Aktivitäten für die Meditation
> Bereite Dich vor
> Die richtige Position
> Lotussitz / liegen
Formen der Meditation
> Stille Meditation – Ruhe Meditation
> Aufmerksamkeits-Meditation
> Konzentrationsmeditation
> Atmen Meditation (Hörbuch)
> Simple Meditationen
> Andere Methoden der Meditation
> Geh-Meditation + ÜBUNG
> Körper Meditation + ÜBUNG
> Danke Meditation + ÜBUNG
> Klang-Meditation
> Geführte Meditation → geführte Mental Reise
> Schlusswort
Lieferumfang:
Die Produkte werden digital ausgeliefert!
> E-book Ratgeber Meditation
> Hörbuch Mp3 Ratgeber Meditation
> 6 Monate Zugang zum Hilfeforum & Livechat
Hier eine Leseprobe aus dem E-book: Ratgeber Meditation
Hier eine Hörprobe aus dem Audiotool: Ratgeber Meditation
Die Frage-Antwort Stunde Dienstags mit Wolfgang, taugt mir besonders.
Ich leide unter Schlaflosigkeit. Vor vier Wochen habe ich den Meditation Ratgeber gekauft und direkt mit Übungen begonnen. Hat anfangs nicht so ganz geklappt. Die Hilfe von Wolfgang bei den Fragestunden haben mir sehr geholfen. Jetzt beginnt sich so langsam mein Problem so tröpfchenweise aufzulösen :-)
Was für ein Buch, das habe ich ja immer schon gesucht. Relax pur
Ja, wirklich, das habe ich immer schon gesucht, Relax pur. Das Buch hat mir gezeigt, wie ich mich wieder auf die Reihe bringe. Job, Kinder, Verrückte Beziehung. Das alles durch Entspannung Fokussierung, Meditation. Ich habe es erst nicht geglaubt, bis ich es selber gemacht habe. Als mein Siebenjähriger wieder verschwunden war und mich meine Freundin anrief, sie bringt ihn mir wieder. ich bin nicht gleich los gerannt wie früher, denn die Gefahr war ja schon vorbei. Sie bringt ihn. Ich habe mich hingesetzt, entspannt, die Angst ist heruntergefallen. Klar habe ich Angst wenn er verschwunden ist. Doch jetzt wusste ich, sie bringt ihn wieder zu mir. Das durchatmen, das in die Ruhe gehen, ich habe geweint weil ich immer nur im Stress bin. Seither mache ich die Übung immer wieder und wenn es auch nur ein paar Minuten sind. Ja ich rauche jetzt auch weniger fällt mir gerade auf. Denn immer wenn ich im Stress war, habe ich geraucht. Ich finde die Übungen darin fantastisch und leicht zu umsetzen. Danke dass ich Beta Testerin sein durfte. Danke
Super Entspannung
Danke für die Einladung als Beta Tester. Das Buch hat mir sehr geholfen mich wieder zu entspannen. Mit Meditation habe ich vorher nichts auf dem Hut gehabt. Entspannung, in die Ruhe gehen - mit Anweisung - und ich habe immer geglaubt was ich mache ist in die Ruhe gehen. Da habe ich erst gelernt was das bedeutet. Was es bedeutet sich auf einen Punkt zu fokussieren, richtig durchatmen, runter kommen aus dem Stress und das das alles zusammen gehört, vor allem wie ich damit umgehen kann, in meine Ruhe in meine Entspannung zu kommen. Speziell ich mit meinen Stress Job. Auch im Job habe ich schon angefangen das eine oder andere auszuprobieren. Speziell das bildliche Vorstellen der Übungen nach einer Stress Situation bringen mir schon viel. Ich kann doch nicht jetzt in der Arbeit zu meditieren beginnen. Doch für ein ganz kurzes geistiges Vorstellen ist da schon Platz. Letztendlich und da hat mich das Buch auch wachgerüttelt, es ist mein Leben. Wenn ich kann werde ich auch den Job verändern, denn Ruhe tut mir gut. ich merke erst jetzt wie sehr die mir die ganze Zeit abgegangen ist, und warum ich auch im Urlaub keine Ruhe fand. Danke
Danke! Gut gelungenes Werk, die Übungen sind sehr hilfreich.
In Verbindung mit dem Hörbuch Atemtechniken, (habe ich mir gleich bei Euch gratis geholt) ist das ebook die Wucht :-)
